Trauma et rétablissement

Pour les personnes qui portent encore les traces d’expériences difficiles ou d’événements marquants, et qui remarquent que leur corps, leurs émotions, leurs pensées ou certaines de leurs réactions semblent parfois continuer à leur faire écho.

L’hypervigilance, l’anxiété, les manifestations corporelles, les émotions intenses ou les pensées persistantes peuvent être liées à des expériences difficiles vécues. De la même façon, la peur du rejet ou de l’abandon, le besoin d’approbation, la dépendance affective, la suradaptation ou la difficulté à poser ses limites peuvent représenter des manières d’agir qui ont autrefois contribué à la protection de la personne, mais qui continuent parfois d’influencer sa vie actuelle.

À travers ce programme

• mieux comprendre les sensations corporelles, les émotions et les pensées qui peuvent se réactiver dans certaines situations
• reconnaître certaines stratégies d’autoprotection développées au fil des expériences vécues
• connaître les facteurs pouvant contribuer au sentiment de sécurité ou insécurité intérieure
• explorer des stratégies de gestion émotionnelle et cognitive
• mieux reconnaître l’influence des expériences passées sur le vécu actuel.

Ce volet de 6 ateliers de 1 h 30 vise à mieux comprendre les effets du trauma, à reconnaître certaines réactions d’adaptation et à identifier des stratégies concrètes favorisant un mieux-être. Chaque volet constitue un préalable au suivant et soutient une progression cohérente tout au long du programme.